har du några bra tips på nyttiga saker som är bra att äta när man tränar och så? kram



Svar: Hej Johanna! Va roligt att ni frågar! fortsätt med det :)
Jag äter inte jätte mkt just för träning, men några tips är:

-proteinpuver (före eller efter träningen).
-energi bitar, de har jag gjort en gång och de är perfekta innan träning eller om man bara är sugen på något litet mitt på dan t.ex. Jag kan  ge er recceptet om ni vill, kommentera isf..
-frukt, frukt är alltid bra, med näring och allt, men jag har hört att om man ska gå ner i vikt så ska man undvika frukt..
-proteinbars, dessa ärbra att ta före eller efter, bäst efter, av dessa får man i sig  proteiner vilket är bra efte rträningen- återhämting.

-avokado
-gröt till frukost, på du är vad du äter sa Anna att flingor är som att äta krossade kakor, så jag äter nästan bara gröt till frukost nu förtiden :)
-Kolhydrater, Det finn ju en diet (LCHF) då man inte äter kolhydrater, men om du ska träna så är det viktigt med kolhydrater för att man ska orka, och även för man ska orka prestera i skolan är det viktigt!